مقدمه من الشيف: ابراهيم فوزي محمد غزال
السكر حديث العالم و60٪يعانون من السكري
ولذالك نقدم لكم هذه المحاضرة لتجنب الاصابه والعلاج بدون أدوية
عند نتناول طعام مليء بالنشويات يرتفع سكر الدم.
وحينها يقوم البنكرياس بأفراز هرمون الأنسولين لضبط مستوى السكر فى الدم.
حيث أنه يساعد السكر والجلوكوز فى أدخالة فى خلايا الجسم.
مع مرور الوقت يتم أرهاق البنكرياس ولا يكون قادرا على أنتاج الأنسولين لأعادة توازن سكر الدم.
وحينها يرتفع السكر ونصاب بـ هذا المرض.
أذا ما هى العوامل التى تساهم بالأصابة بمرض السكرى :
– أتباع حمية عالية السكريات والكربوهيدرات
– زيادة الوزن وبالأخص دهون ما حول البطن
– العامل الوراثى والتاريخ العائلى من مرض السكرى
– زيادة نسبة عنصر الحديد فى الجسم عن المعدل الطبيعى
– الضغط العصبى الذى يعد سبب رئيسى لكثير من الأمراض
– التلوث البيئى وجسيمات المواد الكيميائية المتطايرة مع الهواء
حاول حل وتجنب هذة المشاكل حتى لا تكون عرضة بالأصابة.
بهذا المرض الذى يظهر أعراضة على هذة الأشكال ومنها :
– كثرة التبول
– تشويش الرؤية
– تشنجات الساقين
– كثرة شرب المياة
– صعوبة ألتئام الجروح
– الحكة وألتهابات الجلد
– تقلبات فى الحالة المزاجية
– دائما يصاحبك الشعور بالجوع
– الشعور الدائم بالتعب والخمول
– الشعور بالدوخة والصداع من حين لأخر
هذة هى أعراض الأصابة بالنوع الثانى من مرض السكر.
وهنا نأتى الى ما هى الحلول المثالية والفعالة للتخلص من هذا المرض
أتباع حمية الكيتو أو حمية منخفضة الكربوهيدرات منعدمة السكريات والفواكهة قليلة جدا من النشويات كثيرة الدهون الصحية والخضروات ومعتدلة البروتين
الصيام المتقطع الذى يعتمد على وجبتين فقط فى وقت متقارب وسط اليوم وتحتوى هاتان الوجبتان على جميع المغذيات المهمة الذى يحتاجها الجسم
الأبتعاد عن القلق والتوتر والضغط العصبى قدر المستطاع
تناول الكروميوم ( مكمل غذائى ) لمدة شهر ومكمل الماغنسيوم أيضا
الأكثار من شرب القرفة والشاى الأخضر وعصير الليمون وخل التفاح ومن الخضروات كـ الخيار والخص والبامية.
والأمتناع تماما عن اللبن البقرى والزيوت النباتية المهدرجة والكركم مهم جدا.
لهذة الحالة نظرا لأحتوائة على مادة الكركمين المفيد لعلاج مرضى السكرى
الرياضة وما مدى فائدتها فى التخلص من هذا المرض , تمشية لنصف ساعة يوميا فى الهواء الطلق او أترك مشاهدة هذا المنشور الأن.
وأتجه نحو أقرب جيم وأشترك فية ومارس الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا
الحفاظ على مستوى فيتامين D فى الجسم بـ تعرضك لأشعة الشمس بشكل يومى من ثلث الى نصف ساعة يوميا
أهمية النوم السليم والعميق للتخلص من مرض السكرى
كثرة شرب المياة
مطبخ روتانا نيوز يتمني لكم حياه صحيه وتغذية مفيده بعلم القيمه الغذائيه مع وافر تحياتي الاداره
الدكتورة
Mona Elhosiny
رئيسة مجلس الإدارة
الاستاذ عبد الغني عبدالغني العقارى نائب رئيس مجلس الإدارة
