أطعمة يجب الابتعاد عنها للحصول على بشرة مشرقة

متابعه / نهي حسن 

كثير من الفتيات تشترى العديد من منتجات العناية بالبشرة . وبرغم ذلك لا تزال تحارب حب الشباب  . ومشاكل الجلد، وقد تكون المشكلة تكمن في الأطعمة التي نتناولها مما قد تؤثر على البشرة وخاصة على بشرة الوجه . ويوجد بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها لحماية البشرة من أى مشكلة ممكن أن تتعرض إليها .

الأطعمة المقلية والدهون المهدرجة

الأطعمة المقلية ليست فقط سبب رئيسي للسمنة، فالأنظمة الغذائية التي تحتوى على الدهون المفرطة . والمقلية بالزيوت الثقيلة، فهي تميل لتحفيز ظهور حب الشباب . مثل رقائق البطاطس والكعك المحلى والبسكويت والسمن النباتي وغيرها من الأطعمة . ويمكن استبدال زيوت الطهى الثقيلة . بزيوت أخف مثل زيت الزيتون وزيت بعاد الشمس .

الأطعمة المصنعة

إن الأطعمة التي يوضع عليها مواد حافظة تفقد جميع البكتيريا والأنزيمات الجيدة . والأطعمة المعبأة تكون مجففة مما يعنى أن الذى يتناولها . يحرم جسمه وبشرته من الترطيب الذى يحتاجه.

 بدائل السكر

إن التقليل من السكر هو أفضل شيء، واستبداله بمحليات بديلة يمكن أن يلحق الضرر للبشرة . ويضر الكولاجين بشكل أقوى من السكر العادي . والكولاجين هام للبشرة لأنه يحارب التجاعيد .

القهوة

إن تناول القهوة بإفراط يمكن أن يزيد من هرمونات التوتر مما يؤدى إلى ظهور حب الشباب . وتناول القهوة مدر للبول مما يؤدى إلى فقدان الترطيب . مما ينعكس على البشرة.