منصور نظام الدين :جدة :-
أكد استشاري الطب النفسي الدكتور محمد إعجاز براشا : أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية، فالحفاظ عليها يعتبر ضروريًا في جميع الأوقات ، إذ
يساعد الحفاظ على الصحة النفسية على مواجهة المشاكل بطريقة صحية ، إضافة إلى الوقاية من الإصابة بالاضطرابات الجسدية.
وقال براشا تزامنًا مع اليوم العالمي للسعادة إن الصحة النفسية هي الحالة التي يكون فيها الفرد متوافقاً نفسياً واجتماعياً وانفعالياً مع ذاته ومع الأفراد المحيطين به، فهو يشعر بالسعادة ويُمارسها مع الآخرين، ويكون مُستعدّاً لتحقيق ذاته وتطوير مهاراته واستغلال الإمكانات التي يمتلكها لإحراز نجاحه الذي يرجوه، ويكون قادراً على مواجهة عقبات الحياة التي تعترضه، فهو ذو شخصية سوية هادئة متكاملة، أخلاقه حسنة ويظهر ذلك من خلال تواصله مع الآخرين، ويدل وجود الصحة النفسية على الحالة الإيجابية التي يتمتع بها الشخص، وصحة العقل، وحسن السلوك، وقد عرّفتها منظمة الصحة العالمية، فقالت إن الصحة النفسية لا تعني عدم وجود المرض فقط، وإنما هي حالةٌ تُصيب الفرد بحيث يظهر عليه الراحة النفسية والجسمية والاجتماعية.
وتابع براشا : حسن الظن بالله والنظرة الإيجابية للحياة يعززان التفاؤل والأمل والعزيمة على تجاوز صعوبات الحياة، فالتفكير الإيجابي يحسن الحالة النفسية ويجنب كل مظاهر القلق والاكتئاب، فيجب ألا يسمح الفرد أن تغزو الأفكار السلبيّة إلى عقله حياته ، وأن يكون اهتمامه وتفكيره نحو الأفكار الإيجابيّة التي تمد المعنويات والنفس بكمية من السعادة والحياة، بدلاً من مشاعر النظرة السوداوية.
ولتحقيق السعادة والصحة النفسية نصح د.براشا بالسيطرة على الأفكار السلبية والتفكير بأمور إيجابية ، تعزيز العلاقات والروابط الأسرية وصلة الرحم ، التواصل مع الأصدقاء ، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، تناول غذاء صحي ومتكامل
،ممارسة الهوايات المفضلة وقراءة الكتب، الحرص على إعطاء الجسم كفايته من الراحة وساعات النوم.
