طريقة عمل نصائح تجنب النحافه

يقدم محاضره هامه اليوم لجميع الاعمار

مما لاشك فيه ان النحافة مشكله مؤرقة تسبب ضعفا خجلا لصاحبها ويشكو منها عدد قليل من الرجال وكثير من النساء والاطفال وتسبب مرض نفسى وتساقط الشعر وشحوب الوجة ووجود هالات سوداء تحت العين والصداع والدوخه والدورن واهم شي اليوم واخطر الامراض ابنائي الطلبه هو

مرض ياتى من النحافه هو

اضعاف مناعة الجسم وتعرضه للعدوى والتلوث

الكل يركز معى

اسباب النحافه

الوراثة

سؤ التغذية وقلة تناول الطعام المفيد

امراض الغدد الصماء واهمهم الغدة الدرقية

الامراض النفسيه مثل

الاكتئاب الهوس القلق الخوف النفسي

امراض الجهاز الهضمى

الكبد

الكلى

السكر

الاورام

فقر الدم

وجود ديدان وطفيليات بالامعاء

ابنائي الطلبه جدول يبين لك وزنك

من 20 الى25 سنه

طولك155سم

وزنك56 كيلو

من 25 الى 30 سنه

طولك160سم

وزنك 60 كيلو

من30 الى 39 سنه

طولك 165سم

وزنك 63 كيلو

من 40 الى 50 سنه

طولك 180سم

وزنك71 كيلو

من 50 الى 60 سنه

.طولك 185 سم

وزنك .84 كيلو

من 60 فاكثر

طولك 190سم

وزنك 90 كيلو

ها هى الاوزان الطبيعيه لجسم الانسان المحافظ على التغذيه السليمه وها هى الاطول فحافظ على قيمتك الغذائيه

نتكلم عن النصائح الهامه

للتغلب على النحافة واكتساب جسم صحى ونشيط

النوم 8ساعات متصله تعطى لك فتح شهيتك ويزداد وزنك

الرياضه اليوميه

النشويات والبروتينات والسكريات والمعادن والفيتامينات تساعدك على طاقة جسدك

قلل من الشاى والقهوة

امتنع عن التدخين

لاتكثر فى اشراب الماء اثناء الاكل

الحرص على تناول 3 وجبات اساسيه و2 خفاف

احبابى دكتورك نفسك فى تناول غذائك الصحى والتعامل مع القيمه الغذائيه لوجبتك لتوفير صحه جيده وسليمه

ولعلاج النحافه استعن بطبيبك قبل ان تقع فى المناعه والامراض صحتك تهمنا ونحن فى خدمتك لتناول غذاء صحى الان فى مصر القيمه الغذائيه للوجبه تمنحك كيف تتعامل مع غذائك الصحي والمفيد نحن فى انتظار مشورتك