طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع و عصير الشمندر

مقدم من الشيف/ أماني محمود

اولا

طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع

المقادير

4 ليمونات كبار

لتر ماء

5 معالق سكر كبار

5 عيدان من النعناع

طريقة العمل

نقطع الليمون إلى نصفين مع إزالة البذور منه

يقطع عيدان النعناع إلى قطع صغيرة

يضع جميع المكونات المذكورة في الخلاط

مع خلطهم جيدا

وبعد ذلك تصفى هذه المكونات في مصفى

وتقدم بألف هناا ……..

فوائد عصير الليمون

1/ يساعد في الحفاظ على صحة القلب

2/ تقوية عضلاته

3/ يسهم في التخلص من عسر الهضم

4/ يعتبر من المشروبات التي تزيد من نشاط الدورة الدموية في الجسم

5/ ينصح بتناوله لمن يتبعون أنظمة غذائية لتخفيف الوزن

؛ لأنه يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

6/ يستخدم في التخلص من أوجاع المغص

ثانيا

طريقة عمل عصير الشمندر

المقادير

4 حبات من الشمندر المتوسط الحجم إضافة مياه سليق الشمندر

1 ثمرة من البرتقال

5 حبات من الفراولة

3 معالق كبار من السكر

طريقة عمل عصير الشمندر

يغسل الشمندر جيدا ويقشر

ويقطع حلقات صغيرة ويسلق تم نضجه يترك ليبرد و إضافة مياه سليق الشمندر حتى لا

تضيع قيمته الغذائية

ثم نضع جميع المكونات في الخلاط

بألف هنااا …….

فائدة اضافة البرتقال في عصير الشمندر

انه يساعد على امتصاص الحديد

فوائد عصير الشمندر

1/ خفض ضغط الدم

2/ الوقاية من السرطان

3/ الحفاظ على وزن صحي

4/ يعزز صحة القلب ومنع تكون الجلطات

5/ يحسن الهضم

6/ منح البشرة نضارة فائقة