طريقه عمل اكلات لمرضي الكوليسترول
مقدم من الشيف/ ابراهيم فوزي محمد غزال
1/ اللحوم قليله الدهن و الدواجن و الاسماك و البقوليات كمصادر بروتينيه
2/ الخبز الكامل الحبه ( الاسمر) – الأرز الكامل – الشوفان – التفاح – المكرونه – الباميه – البطاطس – الكمثري – الفاصوليا – الخرشوف ( كل دا غني بالالياف اللي بيقلل كوليسترول الدم
3/ الثوم
مضاد البكتريا و الفطريات
مضاد للاكسده
يحمي القلب و يقلل الكوليسترول
4/ الفاكهه و الخضروات الغنيه بالالياف ( تقلل الكوليسترول و تقلل الإمساك)
5/ الاسماك الزيتيه ( السردين الماكريل السالمون تونه رنجه) لاحتوائها على اوميجا 3
6/ زيت الزيتون – الزيت الحار – زيت بذر الكتان – زيت الكانولا – زيت الجوز و اللوز ( دهون غير مشبعه
التالي
منذ 3 أسابيع
(بدون عنوان)
25 يونيو، 2024
كبكابو اكلة زمنية تونسي
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!