طريقه عمل ارزمتبل باللحم

مقدم من الشيف/ ابراهيم فوزي محمد غزال

الكميه 6 افراد

القيمه الغذائيه على الفرد وليس 6

المقادير

2كوب ارز

جزره

فلفل اخضر

نصف كيلو لحم شرائح

4معالق سمن

بصله

ملح

فلفل

مرقه لحم

الطريقه

يتبل اللحم بالملح والفلفل

يحمر الارز ويضاف اليه الجزر المبشور والفلفل الاخضر المقطع ويقلب

تصف شرائح اللحم فى صنيه ويوضع فوقها الارز ويسقى بالمرقه ويترك يستوي ثم يقلب وبالهنا

القيمه الغذائيه

حديد2

كالسيوم28

فيتامين ج 18

فيتامين أ 3

كوليسترول106

نشويات27

بروتين16

سعرات378

الواجبه صحيه جدا لى 6 افراد فقط

اى توزع على 6 افراد