ليست ممارسة الرياضة فقط عاملا مهما فى إنقاص الوزن بل للنوم المنتظم عامل مهم للتخسيس
ليست ممارسة الرياضة فقط عاملا مهما فى إنقاص الوزن بل للنوم المنتظم عامل مهم للتخسيس

ليست ممارسة الرياضة فقط عاملا مهما فى إنقاص الوزن بل للنوم المنتظم عامل مهم للتخسيس

 كتبت إسراء مندور

يسعى الكثير للتخسيس لذا يلجأوا لممارسة الرياضة و تنظيم نظام غذائى مناسب و لكن ليست الرياضة فقط التى تساعد على التخسيس فتنظيم ساعات النوم عامل مهم للحصول على نتائج سريعة للتخسيس، ففى هذا المقال سنتعرف على مدى أهمية النوم للتخسيس.

يجب الحصول على قسط كاف من النوم متمثل فى ٨ ساعات فى اليوم لراحة الجسم التامة.

أثبتت بعض الدراسات أن النوم متأخرا أقل من ٨ ساعات يسبب تراكم كميات كبيرة من الدهون فى الجسم.

ينصح بممارسة الرياضة قبل النوم لأنها تزيد من نسبة المعدل الغذائى الذى يستمر لمدة ١٦ ساعة بعد ممارسة الرياضة.

قلة ساعات النوم عن الساعات الضرورية تؤدى إلى تراكم كميات كبيرة من الدهون فى الجسم.

لنوم أثاره الكبيرة فى تحسين الحالة النفسية مما يمنح القوة و الإرادة لإتباع النظام الصحى لإنقاص الوزن كتنسيط الجسم لممارسة الرياضة و التنظيم الغذائى.

ليست ممارسة الرياضة فقط عاملا مهما فى إنقاص الوزن بل للنوم المنتظم عامل مهم للتخسيس
ليست ممارسة الرياضة فقط عاملا مهما فى إنقاص الوزن بل للنوم المنتظم عامل مهم للتخسيس

عن Mohamed Saber