فوائد تناول البيض المسلوق على الريق ستجعله وجبتك الأساسية فى الفطور
فوائد تناول البيض المسلوق على الريق ستجعله وجبتك الأساسية فى الفطور

فوائد تناول البيض المسلوق على الريق ستجعله وجبتك الأساسية فى الفطور

بقلم إسراء مندور

يحتوى البيض على أكثر العناصر الغذائية فائدة للجسم، و تناول البيض يوميا يعد روتين أساسى لكل رياضى و لمن يحاولون الحصول على جسم مناسب، فالبياض غنى بالحديد و الكالسيوم، و الصفار غنى بالبروتين، و تناول البيض على الريق فى طعام الفطور له فوائد غذائية مذهلة للجسم.

فوائد تناول البيض المسلوق على طعام الفطور:

البيض المسلوق قليل السعرارات الحراية، و يساعد على منع السعرارات الحرارية مما يحافظ على وزن جسم الإنسان.

يحتوى البيض على مادة الكولين التى تلعب دور كبير فى الحفاظ على الكبد و تنشيط وظائفه.

يؤثر البيض المسلوق على القوى العقلية فيساعد على تنشيط الذاكرة و تحسين نسبة التركيز،لذا فينصح بتناوله فى الفطور.

يحتوى البيض المسلوق على كميات كبيرة من فيتامين D الذى يساهم فى بناء و تقوية عظام الجسم،كما يعد واقى لحماية الجسم من الأمراض المتعلقة بالعظام.

يحتوى البيض المسلوق على نسب عالية من مضادات الأكسدة التى لها دور فى الحفاظ على صحة الجلد و حماية البشرة.

يساعد على خسارة الوزن، فتناول البيض المسلوق على الفطور يشعر الشخص بالشبع لوقت طويل، كما يساعده على تقليل مقدار الاطعمة التى يتناولها.

فوائد تناول البيض المسلوق على الريق ستجعله وجبتك الأساسية فى الفطور
فوائد تناول البيض المسلوق على الريق ستجعله وجبتك الأساسية فى الفطور

عن Mohamed Saber