تعرفى على الفيتاميتات اللازمة لصحة شعرك
تعرفى على الفيتاميتات اللازمة لصحة شعرك

تعرفى على الفيتاميتات اللازمة لصحة شعرك

إسراء مندور

تهتم كل فتاه بشعرها لأنه من علامات الجمال لدى النساء، و تحرص على تقوية و تطويل شعرها، لذا تلجأ لكريمات و منتجات العناية بالشعر لكن وحدها هذه المكونات لا تكفى لأن الشعر يتطلب فيتامينات للحفاظ عليه.

الفيتامينات اللازمة لصحة شعرك:

فيتامين A
تحنوى الخضروات و البطيخ و الجزر على فيتامين A الذى يعمل على فرز الزيوت الطبيعية بالشعر.

الحديد:
الخضروات الخضراء كالسبانخ و اللحوم الحمراء غنية بالحديد الذى يساهم فى تقوية الشعر و تحسين نموه بشكل جيد.

البروتين:
ينصح باستخدام شامبو مفيد للشعر يحتوى على بروتين، و ذلك لقدرته على نمو الشعر بشكل سريع.

فيتامينC:
يتوافر فيتامين سى فى السبانخ و الفراولة و البرتقال الذى يلعب دور فى نمو و تعزيز شعر جديد، كما يحمى الشعر من التقصف.
يحذر من تقليل فيتامين سى الذى قد يؤدى لجفاف و تقصف فروة الرأس.

فيتامينD:
يتوافر فيتامين د فى الحليب و الأسماك الذى يعد من أفضل الفيتامينات المتمثل دورها كعلاج فعال لتساقط الشعر.

تعرفى على الفيتاميتات اللازمة لصحة شعرك
تعرفى على الفيتاميتات اللازمة لصحة شعرك

عن Mohamed Saber