تأثير الصيام علي صحة الجسم والبشرة
تأثير الصيام علي صحة الجسم والبشرة

تأثير الصيام علي صحة الجسم والبشرة

كتبت/مني الحسيني

 

تأثير الصيام علي صحة الجسم والبشرة

شهر رمضان المبارك بما فية من بركة وعبادات وتضرع الي الله عزوجل .ايضا جعل الله هذة العبادة بمثابة وقاية لاكثر من عشرين مرض .

ويعد الصيام في هذة الايام المباركة مثل مصفاة التي تقوم بتصفية السموم من الجسم والحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي والجهاز البولي باالأخص فهناك مجموعة من النصائح التي لابد من اتباعها في اوقات الصيام منها .

تأثير الصيام علي صحة الجسم والبشرة


شرب كميات كبيرة جدا من المياة لتعويض الصيام لانها ضرورية جدا للجهاز الهضمي وصحة الجلد والبشرة والشعر ايضا
وهناك تحذيرات وهي عدم الاكثار من السكريات والاطعمة التي تحتوي علي كمية كبيرة من الاملاح 

والاهتمام بتنويع الاكلات والخضروات الطازجة المحتوية علي الالياف الطبيعية والاهتمام بوجبة السحور والبروتينات والاوميجا 3 والزبادي والجرجير والبقدونس والباذنجان والعصائر الطبيعية القليلة السكر وحصة الفرد الواحد من الفواكة الصغيرة هي حبتين مثل الخوخ والمشمش والبلح .

 

تأثير الصيام علي صحة الجسم والبشرة
تأثير الصيام علي صحة الجسم والبشرة

عن mohamed elfaram

المستشار الاعلامي و مدير المكاتب الدولية لوكالة روتانا نيوز الاخبارية الدولية