الترفيه يطيل العمر
الترفيه يطيل العمر

الترفيه يطيل العمر

الكاتبة فاطمة المصرى
هل تعلم إن الترويح على النفس يطيل العمر ويقيه من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية حيث تجد الشخص الذى يعزل نفسه عن الخروج من المنزل يدخل فى حالة اكتئاب تؤثر على صحته ، وقد كشفت الأبحاث والدراسات أن المشاركة مع الآخرين فى الأنشطة الثقافية والفنية مثل مشاهدة المسارح أو المعارض أو الحفلات أو المتاحف وغيرها من الأنشطة الثقافية والفنية تؤدى إلى تحسن الحالة المزاجية والصحية للجسم ، لأن حضور هذه الأماكن يضفى على الشخص السعادة والبهجة وتجعله يتقبل الآخرين ويتحدث مع أشخاص رغم الإختلاف فى الفكر والأراء ، الابتسامة والبهجة لها تأثير ايجابى عليه وعلى الصحة النفسية والجسدية له و تجعل التفاعلات الداخلية غير معرضة للصدمات المفاجئة ، أيضا ركوب الدراجة والسباحة والركض تساعد على زيادة المادة الرمادية كما أوضح الباحثون أن المادة الرمادية وظيفتها المساعدة في التحكم في الإدراك الحسي مثل الرؤية والسمع والذاكرة والعواطف والكلام وصنع القرار والانضباط الذاتي عند تقدم العمر لدى الإنسان ، و أن هناك دراسة أخرى أجرتها جامعة كوليدج لندن عام 2017 وجدت أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً يمكن أن يقللوا بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، اشارت الدراسات أن الضحك مهم لمن بلغوا الأربعين من العمر، حيث يعزز مناعة الجسم. ، وأضاف الباحثون أنه عند الضحك، تنخفض نبضات القلب وتتوسع الشرايين، يزيد إفراز هرمون السعادة، ما يسمح للإنسان بالتخلص من التوتر النفسي ويخفض مستوى هرمونات التوتر ويعتبر الجهاز المناعي فى الجسم له أهمية كبيرة فى الدفاع عن الجسم من البكتيريا والفيروسات لذا يجب الحفاظ على مناعة قوية للجسم قادرة على مواجهة الفيروسات والأمراض ولكي تعزز المناعة يجب تناول العسل واللبن والخضراوات والفواكه التى تقوى المناعة مثل السبانخ والبصل والثوم والكيوي والتمر وغيرها من الأطعمة التى تقوى الجهاز المناعي ، والتقليل من السهر الذى يجهد الجسم والمواظبة على ممارسة الرياضة يوميًا ، والتكيف مع التوتر وتكون أكثر مرونة مع المواقف الصعبة وتغيير وجهة نظرك والإبعاد عن النظر للحياة بالسلبية والنظرة التشاؤمية ، كل هذه النصائح تحافظ على الصحة ويتمنى الكثير منا أن يطيل عمره حتى لو اصبح مئة عام أو أكثر فيتقبل السهل فى حياته ويبعد عن الصعب منها وكشفت معمرات كثيرات حول العالم أنهن متفائلات، ويقاومن مصاعب الحياة بالتفاؤل والمرح والضحك ، لذا إذا جاءت الفرصة لك للضحك و لتعزيز مناعتك لإطالة عمرك لا تفوتها قدر المستطاع .

الترفيه يطيل العمر
الترفيه يطيل العمر

 

عن Wafaa Daramalli