أطعمة تقوى جهازك المناعى و تحميه من الأمراض
أطعمة تقوى جهازك المناعى و تحميه من الأمراض

أطعمة تقوى جهازك المناعى و تحميه من الأمراض

بقلم إسراء مندور

بعد انتشار الأوبئة و الكثير من الفيروسات يتطلب حماية و تعزيز الجهاز المناعى حتى يتكمن من مواجهة الأمراض، لذا فتوجد بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات و البروتينات التى تقوى جهازك المناعى من الامراض.

بعض الأطعمة التى تعزز الجهاز المناعي ضد الأمراض:

العسل:
ينصح بتناول ملعقة من العسل يوميا لما له من فوائد كبيرة فى تعزيز الجهاز المناعى و حمايته من الفيروسات.

البصل:
يحتوى على مضادات الأكسدة التى تقوى المناعة، كما يعد مضاد حيوى طبيعى يحمى الجسم من الأمراض و العدوى.

الكركم:
ينصح بتناول ملعقة من الكركم فى كوب من الحليب يوميا أو إضافته إلى الطعام، لإحتوائه على مضادات الأكسدة التى تحمى الجهاز المناعى من الإصابة بالفيروسات و العدوى.

الزنجبيل:
يعد كدواء طبيعى لعلاج إلتهابات الحلق و الإلتهابات الأخرى، كما يساعد على تخفيف الغثيان، و له دور كبير فى خفض مستوى الكوليسترول فى الدم.

أطعمة تقوى جهازك المناعى و تحميه من الأمراض
أطعمة تقوى جهازك المناعى و تحميه من الأمراض

عن Mohamed Saber